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2018.06.15 Friday

みかちゃん ヨガ ♪

「 よ〜!」 と言わずにはいられない このおもしろ風呂敷に包まれた 持ち寄り料理は まきちゃん!

 

何が出てくるのかな〜? 

 

 

それは、みかちゃんヨガが終わってからの お楽しみ ♪

 

 

今日は 梅雨寒 となり、室内でのヨガ教室となりました^^

 

心 と 体 のストレスを解放すべく みかちゃんの優しい語りかけ からの〜

 

 

カッチコチのかた〜い身体が だんだんと ほぐれていきます^^

 

それでも 体かたい〜族 の私達にとって かなり辛いポーズあり・・・「 みかちゃん!おに〜!」

 

「 私は とっても優しい鬼なの〜^^!」って みかちゃん やっぱり鬼だ!

 

 

さて、歌舞伎風呂敷の中身は、海藻摂取不足のシャチョウのために作った 

 

切り干し大根とこぶのポン酢サラダ

切りこぶ20g  切り干し大根40g カニかま8本 スプラウト2パック ポン酢 サラダ油

 

\擇蠅海屐∪擇蟯海径膾は、それぞれ洗って戻し、水気を絞り5僂棒擇

▲好廛薀Ε箸郎元を切り、カニかまをほぐし、,塙腓錣察.櫂鷽檗Ε汽薀戚で味を整える

 (スプラウトは、食べる直前に合わせるのがいいそう!)

 

 

そして、肝心なシャチョウは、立て込んだお仕事に追われ お休み〜!!! シャチョウ!ちゃんと食べてるか〜?

 

 

さて、本日の持ち寄りお料理は

 

みかちゃんスムージー いちご・ブルーベリー・キュウイフルーツ 

丸ちゃん       味付け卵 ・ ピーマンバター炒め ・ 海ぶどう

キヨミン       ラタトゥイユ

まきちゃん      切り母子大根とこぶのポン酢サラダ

私          肉巻きおにぎり

 

 

楽しい美味しいランチタイムの後は・・・

 

いさみさんに教えてもらった 美味しいコーヒーの煎れ方で 丁寧に再現して 煎れてみました^^

 

それを、知ってか知らずか おしゃべり女子の弾丸トークは止まることなく続くのでした!

 

みかちゃん先生、本日も楽しいヨガ教室 ありがとう ♪ ちゃんと筋肉痛になってる^^

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