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2018.04.20 Friday

みかちゃん ヨガ教室 ^^

今日は、2ヶ月ぶりの ミカちゃん ヨガニコッ

 

とってもいいお天気〜き 太陽のパワーを感じながら〜

 

自然の風を感じながら〜 小鳥のさえずりを聞きながら〜 

 

 

ゆったりと、気持ち良よい ストレッチから始まったと思ったら・・・

 

なまった体は、すぐに プルプルプル汗 でも、誰よりも頑張っているのは〜

 

 

シャチョウちゅん そのまま そのまま 待って手  カッコイイとこ撮るから〜 ゆう★カメラ

 

シャチョウ   え〜ゆう★ゆう★わたしのこのアングルって大丈夫なの〜? かなり面白いですちゅん! 笑いがとまらないちゅん

 

そして、このポーズからの〜 ミカちゃん先生は タラ〜ンkirakira2

 

 

体幹がしっかりしていると、これが出来るようになるんですってポイント なりたいな〜ほわん

 

気持ちを新たに 真面目にヨガをした後は、お楽しみ 持ち寄りランチの準備kirakira2

 

 

美魔女kirakira2ミカちゃんが作る 本日のスムージーは ( 苺・ブルーベリー・バナナ )

 

 

そして、それぞれの持ち寄りメニューは、

 

まきちゃんの 大分産椎茸炊き込みご飯

シャチョウの キュウリの辛味漬け

きよみんの  人参と大根のラペ

わたしの   茶碗蒸し

 

 

ヘルシーな組み合わせランチで どれも美味しい〜き 幸せ〜き

 

タンパク質が足りないな〜と高橋先生に言われそうだけどちゅん お肉は皆さん!夜ご飯で食べましょうひらめき

 

久しぶりのヨガで、すでに筋肉痛症状がでてますが、とっても心地よい痛みです ニコッ

 

 

ミカちゃん先生手 癒しのヨガタイム これからも ビシバシお願いします!

 

一番頑張ったシャチョウのブログはこちらヤッタv http://ameblo.jp/kazuka0524/entry-12369849888.html

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