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2017.11.28 Tuesday

コンフィ トレーニング レッスン!^^!

今月の 高橋先生による コンフィ トレーニング 始まりましたニコッ

 

今日は二人お休みの為、しっかり先生の目が光っております汗

 

 

バランスをとりながら、ポールの上に立つ! これはなかなか難しいですよ と先生

 

みんな、産まれたての小鹿のようにヨタヨタか!と思いきや・・・

 

 

タラ〜ンき 順番にみんな クリアーき ちなみにシャチョウは、半年かかったってちゅんプッ

 

出来ちゃって ごめんニコッ

 

今日の課題は、くびれたウエストを目指し 膝下O脚 の謎を解きながら、それぞれの悪い癖を矯正

 

そして、先生の目はスキャナー出来るってホントびっくり? 皆さんの要らない肉が見えております!だって・・・え?!

 

しっかり2時間ほどのトレーニングを終え、最後は何故かやらされる? 決めポーズ

 

 

先生の頭に、王冠が乗っかってるみたい=3   なんちゃって王子様ちゅん

 

さてさて、トレーニングの後はお待ちかねの kirakira2持ち寄りランチkirakira2

 

ランチテーマ は 和食ポイント

 

 

食前ドリンク 担当のみかちゃんは ケール・ほうれん草・りんご・人参・トマト のスムージーkirakira2

 

 

私は、豚汁 と キヨミン特製の柚子味噌の焼きおにぎりkirakira2 

 

 

高橋先生の特製 き出し巻き卵き

 

まきちゃんの きパプリカ と ツナのマリネき

 

シャチョウの き砂肝の漬け塩だれ と 豆苗のお浸しき

 

 

管理栄養士の高橋先生に 食事バランスチェックをお願いします!

 

くびれ食の黄金比 炭水化物 : 主菜 : 副菜  = 1: 1 : 2

 

先生に必要な分量を盛り付けてもらったら、これで完璧です!と 合格です!

 

こんなに食べてもいいのねと、張り切ってペロリと食べた後・・・

 

たい焼き 食べるエリザベス? 私の今 お得意 たい焼き登場

 

 

これで、せっかくの黄金比率 を簡単に崩しまくりプッ

 

 

もう! 高橋先生だって ぶっ壊れ あ  炎上 すれすれ ヤバイお顔 汗

 

お魚くわえた どら猫〜ちゅん サザエさん ごめんなさい=3

 

 

そんな高橋先生の 月刊 クビレスト 

 

手描きで丁寧に作って下さった とっても分かりやすい説明書き

 

先生は やる時は、やるんです! そして、私達も やる時はやる!くびれてやる〜ヤッタv

 

今日も、手のかかる生徒たちのレッスン ありがとうございましたニコッ

 

コンフィ優等生?のシャチョウのブログはこちら http://ameblo.jp/kazuka0524/entry-12332113240.html

 

ぶっ壊れ汗高橋先生のブログはこちら http://comfy.studio/9512

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