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2018.08.18 Saturday

ミカちゃんヨガ♪

ここ 数日の暴食暴飲で すっかり なまった私の身体・・・

 

ミカちゃん お助けを! と いつもより鼻息荒くおねがいする!

 

 

最初は意気込んでいたものの、このポーズすら 辛い

 

そして、ミカちゃんの背中に見惚れる、身体なまり隊の我々 〜 -- 〜

 

 

さて、何が辛いって? 体を支える腕が プルプルプルプルプル

 

ちょっと伸ばしただけの足がつる〜  「 みんな 水分不足だよ!一日 2ℓ の水分補給が必要なのよ!」

 

ちょいちょい 笑いながら鬼のミカちゃん 「 じゃ、あと 5 頑張るよ〜!10・9・8・7・・・・」 あ〜あ〜あ〜 おに 〜〜〜

 

そして、必ず最後に行う シャバーサナ( 死体のポーズ)が極上のリラックスタイム  私 本気で寝ちゃったもんね〜

 

 

すっかり、気持ち良くなった後は・・・身体に染み渡る ミカちゃんの グリーンスムージー♪

 

 

みんなの 持ち寄り料理は へルシー 前菜プレートになりました^^ 

 

 

忘れちゃいけないタンパク質は、鶏のクリーム煮・・・ これはヘルシーとは言えないけれど量を控えめに^^

 

 

デザートは、ミカちゃんの バナナと・ブルーベリー・ナッツ の 手づくりアイス♪

 

ヘルシー!美味しい〜!サイコ〜!

 

 

今日一で頑張った Rちゃん が ただ今練習中の お菓子の世界から [ シュークリーム ]を弾いてくれました^^ 素敵!

 

そう言えば うちの娘は、発表会で お菓子の世界から [ バームクーヘン ] を弾いたことがあります^^

 

そう言えば シャチョーは、子供の頃の発表会で お菓子の世界から みんなが可愛らしいお菓子の曲を弾く中

 

シャチョーに選ばれた曲が [ 柿の種 ] だったと 嘆いていたことがあります^^ どんまい!

 

 

今日は、いい感じで 筋肉痛 ^^ ミカちゃんに褒められたから 頑張る〜! 

 

まずは、一日2ℓ の水分! あれ? ヨガ!

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